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发布时间:2020-01-14 12:07:04阅读:来源:万能检测设备

春季养肝同时,也要调护脾胃

随着气温逐渐升高,微生物繁殖迅速,病原菌在一定的场合下大量滋生,若不注意个人卫生、食用未完全煮熟的食物,这就很容易导致身体脾胃“顶不住”,故养生重点在养肝健脾。

专家介绍,由于微生物繁殖迅速,病原菌在一定的场合下大量滋生,若不注意个人卫生、食用未完全煮熟的食物,这就很容易导致身体脾胃“顶不住”,出现胃口差、恶心、呕吐、腹痛、腹泻症状。

所以,专家建议,首先,日常勤洗手防治细菌进肠胃。不吃生冷的食物,吃熟食。其次,讲究食物卫生,有效阻隔病菌。食物要生熟分开,避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内,且储存时间不宜过长。食用前要加热,以热透为准。尽量少食用易带致病菌的食物,如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品,食用时要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取。食用凉拌菜时不妨加点醋和蒜。

推荐汤水(个人用量):选用麦芽20克、茯苓15克、白术15克、新鲜薄荷15克,猪瘦肉150克,食材洗干净,猪瘦肉先飞水去腥,然后先将麦芽、茯苓、白术食材放入煲内,煲45分钟,再将新鲜薄荷放入煲10分钟,即可食用。它有疏肝解郁的同时,还具有益气健脾的功效。

推荐汤水:党参15克、白术15克、生姜3片、胡椒粉3克,猪肚半个,食材洗干净,然后将全部食材放入煲内,煲1小时,即可食用。注意调理期间忌食生冷油腻、不易消化的食物。

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